Mehr Glück durch mehr Bewegung!
- Personal Training
- Classical Pilates
- Rücken-Fit mit Pilates
- Body-Workout
- Yoga & Stretch
Du willst glücklich und fit sein und Dich in Deinem Körper wohlfühlen?
Ich unterstütze Dich dabei, Dein Ziel zu erreichen.
KURSANGEBOT
YOGA & Stretch
In diesem Kurs wird Dein Core und Deine Rückenmuskulatur trainiert sowie Deine Haltung verbessert. Elemente aus dem klassischen Pilates stärken die wichtige Tiefenmuskulatur, die Deine Wirbelsäule stabilisiert. Kraft-, Koordinations-, Körperwahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen sind sorgfältig abgestimmt, damit Du Deinen Rücken optimal belastest.
Im Yoga & Stretch Kurs wird Deine Muskulatur und die Faszien durch Dehnübungen gelockert und die Gelenke beweglicher gemacht. Verspannungen und Blockaden können gelöst werden und Deine Flexibilität wird gefördert.
Body WORKOUT
RÜCKEN-FIT mit PILATES
Im Body Workout wird der ganze Körper trainiert und Muskulatur aufgebaut.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln oder anderen Kleingeräten sind Inhalt dieses Kurses. Dieser Mix macht das Training besonders effektiv. Du bringst Deinen Körper in Topform und hast wieder mehr Energie. Deine Muskeln werden kraftvoller und Deine Beweglichkeit wird verbessert.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln oder anderen Kleingeräten sind Inhalt dieses Kurses. Dieser Mix macht das Training besonders effektiv. Du bringst Deinen Körper in Topform und hast wieder mehr Energie. Deine Muskeln werden kraftvoller und Deine Beweglichkeit wird verbessert.
Classical PILATES
In diesem Kurs trainierst Du das klassische Mattentraining mit den originalen Pilates-Übungen.
Ein starkes Powerhouse und ein kraftvoller Körper sind das Ergebnis.
Ein starkes Powerhouse und ein kraftvoller Körper sind das Ergebnis.
Hier kannst Du Dich anmelden.
KURSPLAN
DIE TERMINE FÜR DIE PRÄVENTIONSKURSE SIND:
Montags: 20.10.25 - 05.01.26
Mittwochs: 22.10.25 - 07.01.26
Donnerstags: 23.10.25 - 08.01.26
Freitags: 24.10.25 - 09.01.26
Keine Kurse: 22.12.25 - 03.01.26
Mittwochs: 22.10.25 - 07.01.26
Donnerstags: 23.10.25 - 08.01.26
Freitags: 24.10.25 - 09.01.26
Keine Kurse: 22.12.25 - 03.01.26
PREISE
Keine Aufnahmegebühr!
Keine Vertragsbindung!
Keine Kündigung!
Man zahlt immer nur den gebuchten Kurs!
Keine Vertragsbindung!
Keine Kündigung!
Man zahlt immer nur den gebuchten Kurs!
ONLINE KURSE
10-er KARTE (6 Monate gültig)
150 €
Online-Kurs (10 Kursstunden)
Bei Anmeldung zum Kurs als Folgekurs im direkten Anschluss ist der Preis reduziert auf 126 €
Bei Anmeldung zum Kurs als Folgekurs im direkten Anschluss ist der Preis reduziert auf 126 €
135 €
Extra Stunde (zum gebuchten Online-Kurs)
10 €
EINZELSTUNDE (online)
15 €
PRÄSENZKURSE
10-er KARTE (6 Monate gültig)
180 €
Präventions-Kurs (10 Kursstunden)
Bei Anmeldung zum Kurs als Folgekurs im direkten Anschluss ist der Preis reduziert auf 150 €
Bei Anmeldung zum Kurs als Folgekurs im direkten Anschluss ist der Preis reduziert auf 150 €
165 €
EINZELSTUNDE / PROBESTUNDE (Präsenzkurs)
19 €
PERSONAL TRAINING
Möchtest Du 1x oder mehrmals pro Woche trainieren?
Möchtest Du 30, 45 oder lieber 60 Minuten trainieren?
Möchtest Du draußen trainieren, zu mir ins Studio kommen oder online trainieren?
Der Preis des Personal Trainings hängt u.a. von diesen Faktoren ab.
Nach einem persönlichen Gespräch erstelle ich Dir ein individuelles Angebot.
Möchtest Du 30, 45 oder lieber 60 Minuten trainieren?
Möchtest Du draußen trainieren, zu mir ins Studio kommen oder online trainieren?
Der Preis des Personal Trainings hängt u.a. von diesen Faktoren ab.
Nach einem persönlichen Gespräch erstelle ich Dir ein individuelles Angebot.
individueller Preis
GUTSCHEIN
individueller Preis
Personal Training: individuell. ganzheitlich. zielführend.
Du willst etwas verändern. Ich zeige Dir, wie es geht.
Mit einem Trainingskonzept, das Dich Schritt für Schritt zu Deinem Ziel bringt.
Auch wenn Du länger keinen Sport gemacht hast: Es ist nie zu spät anzufangen und der Fortschritt oft größer als gedacht.
Wir entwickeln gemeinsam eine Routine, die sich in Deinen Alltag integrieren lässt, und zwar nachhaltig und realistisch.
Mein Ansatz ist ganzheitlich:
Training, Ernährung, Entspannung – alles, was Körper und Geist stärkt, gehört dazu.
Du wirst merken: Jede Einheit bringt Dich weiter.
Kompetent betreut. Persönlich begleitet. Mit Plan und Motivation.
Lass uns anfangen. Dein Ziel wartet.
Vereinbare jetzt den ersten Termin und dann kann es losgehen.
Du willst etwas verändern. Ich zeige Dir, wie es geht.
Mit einem Trainingskonzept, das Dich Schritt für Schritt zu Deinem Ziel bringt.
Auch wenn Du länger keinen Sport gemacht hast: Es ist nie zu spät anzufangen und der Fortschritt oft größer als gedacht.
Wir entwickeln gemeinsam eine Routine, die sich in Deinen Alltag integrieren lässt, und zwar nachhaltig und realistisch.
Mein Ansatz ist ganzheitlich:
Training, Ernährung, Entspannung – alles, was Körper und Geist stärkt, gehört dazu.
Du wirst merken: Jede Einheit bringt Dich weiter.
Kompetent betreut. Persönlich begleitet. Mit Plan und Motivation.
Lass uns anfangen. Dein Ziel wartet.
Vereinbare jetzt den ersten Termin und dann kann es losgehen.
PERSONAL TRAINING
Immer mehr Unternehmen setzen zunehmend auf eine betriebliche Gesundheitsförderung. Die Gesundheit der Mitarbeiter/innen und deren Leistungskapazitätzu fördern, ist die beste Investition jedes Unternehmens.
Sportsfreundin kann für jede Firma ein individuelles Fitnesskonzept erstellen und die Mitarbeiter entsprechend der arbeitsspezifischen Anforderungen betreuen. Auch ein Vortrag über den Aufbau der Wirbelsäule, richtiges Sitzen und den Einblick in die Welt der Bewegung rund um den Schreibtisch sind möglich.
Das Training findet im Büro, in einem separatem Raum im Unternehmen
oder auf Wunsch outdoor statt.
Die Leistungen von Sportsfreundin erfüllen die Anforderungen
des §§ 20 und 20b SGB V.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme und erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot.
Sportsfreundin kann für jede Firma ein individuelles Fitnesskonzept erstellen und die Mitarbeiter entsprechend der arbeitsspezifischen Anforderungen betreuen. Auch ein Vortrag über den Aufbau der Wirbelsäule, richtiges Sitzen und den Einblick in die Welt der Bewegung rund um den Schreibtisch sind möglich.
Das Training findet im Büro, in einem separatem Raum im Unternehmen
oder auf Wunsch outdoor statt.
Die Leistungen von Sportsfreundin erfüllen die Anforderungen
des §§ 20 und 20b SGB V.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme und erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot.
FIRMENFITNESS
Diese Firmen haben schon mit mir Sport gemacht:
Bewegung ist Leben.
Unser Körper ist für Bewegung gemacht – sie ist entscheidend für körperliches und mentales Wohlbefinden.
Fehlt sie, spüren wir das: Muskelabbau, Müdigkeit, Verspannungen, Gewichtszunahme, Konzentrationsprobleme.
Doch es liegt nicht nur am inneren Schweinehund.
Stress, Zeitmangel oder Überforderung blockieren oft den ersten Schritt.
Dabei braucht es oft nur kleine Veränderungen, um viel zu bewirken:
Mehr Energie, bessere Laune, ein stärkeres Körpergefühl.
Willst Du …
- … mehr Energie im Alltag?
- … Deine mentale Stärke verbessern?
- … sportlich wieder durchstarten?
Dann melde Dich.
ERNÄHRUNG & IMMUNSYSTEM
Die Stoffwechselkur ist keine Diät sondern ein metabolischer Reset.
Viele Menschen wollen:
Mit der Stoffwechselkur setzt Du genau das effektiv und nachhaltig um.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Möchtest Du starten? Dann kontaktiere mich.
Wie funktioniert die Stoffwechselkur?
Viele Menschen wollen:
- Gewicht reduzieren
- Gesünder essen
- Sich mehr bewegen
Mit der Stoffwechselkur setzt Du genau das effektiv und nachhaltig um.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Bis zu 10 % weniger Körpergewicht in nur 21 Tagen
- Fettabbau ohne zu Hungern
- Zellreinigung und -regeneration von innen
- Mehr Energie
- Spürbare Leichtigkeit und neue Vitalität
- Klar strukturierter Ablauf und Ernährungsplan
- Mehr Motivation und Lust auf Bewegung
Möchtest Du starten? Dann kontaktiere mich.
Wie funktioniert die Stoffwechselkur?
ABNEHMEN MIT DER
STOFFWECHSELKUR
STOFFWECHSELKUR
Ein gesunder Darm ist für die allgemeine und die sportliche Fitness von großer Bedeutung.
Der Darm ist ein vielseitiges und großartiges Organ:
Die Verschlackung der Darmzotten kann zu Gesundheitsstörungen
und Mangelzuständen selbst bei gesunder, vitalstoffreichen Ernährung führen,
weil Nährstoffe nicht optimal ausgenutzt werden können. Das heißt, wenn Dein Darm nicht in Ordnung ist, geht ein Großteil der wertvollen Nähr- und Mikronährstoffe sprichwörtlich "oben hinein und unten wieder raus". .
Wie funktioniert die Darmkur?
Der Darm ist ein vielseitiges und großartiges Organ:
- Er ist eine Schaltstelle zwischen Körper, Geist und Seele
- mit der Oberfläche eines Fussballfeldes und der Länge von 7 bis 9 Metern ist er unser wichtigstes Organ im Immunsystem
- 80% des Immunsystems liegt im Darm
- Ein gesunder Darm wiegt ca. 2.5 kg
- Ist er voller Ablagerungen und Verschlackungen kann er bis zu 15 kg wiegen!
Die Verschlackung der Darmzotten kann zu Gesundheitsstörungen
und Mangelzuständen selbst bei gesunder, vitalstoffreichen Ernährung führen,
weil Nährstoffe nicht optimal ausgenutzt werden können. Das heißt, wenn Dein Darm nicht in Ordnung ist, geht ein Großteil der wertvollen Nähr- und Mikronährstoffe sprichwörtlich "oben hinein und unten wieder raus". .
Wie funktioniert die Darmkur?
darmGESUNDHEIT
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